sculpture56.com Saat cuaca berubah-ubah, mudah terserang penyakit sering dianggap sebagai reaksi tubuh terhadap perubahan ekstrem tersebut. Namun, ternyata tubuh tetap rentan terhadap penyakit meskipun cuaca berada dalam kondisi normal. Rupanya, tidak hanya cuaca yang menjadi faktor penyebabnya. Kondisi tubuh yang sering menurun juga dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari.
Beberapa kebiasaan buruk dapat menyebabkan tubuh Anda mudah terserang penyakit. Ketika Anda merasa sering tidak enak badan, mungkin Anda perlu mempertanyakan kebiasaan buruk apa yang menjadi penyebabnya. Cek kembali asupan cairan harian Anda. Tubuh terdiri dari 60 persen cairan, sehingga tidak heran jika kurang minum dapat menyebabkan tubuh mudah sakit. Kecukupan cairan memastikan otak tetap tajam, mood stabil, kulit kenyal, suhu tubuh terjaga, dan racun-racun tubuh mudah dieliminasi.
Kurang gerak
Banyak duduk dan kurang bergerak menjadi kebiasaan yang dapat menyebabkan sering sakit. Bahkan, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
Menurut Eating Well, aktif bergerak atau berolahraga akan membantu menjaga berat badan, kesehatan otak, tidur lebih baik, menguatkan otot, tulang, jantung, dan paru, serta mengurangi risiko depresi.
Malas gosok gigi
Menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah langkah kecil yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Malas gosok gigi dan jarang memperhatikan kebersihan mulut dapat meningkatkan risiko penyakit.
“Banyak bakteri yang tinggal di mulut Anda. Mulut Anda adalah titik masuk ke tubuh Anda, dan juga dekat dengan saluran hidung Anda,” kata dokter kesehatan keluarga Neha Vyas, mengutip dari Cleveland Clinic.
Membiarkan stres menumpuk
Stres jangka pendek dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sebaliknya, stres jangka panjang dapat menyebabkan orang sering sakit. Stres kronis mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Selain pilek atau selesma, stres jangka panjang dapat memicu aterosklerosis (penumpukan plak di arteri), depresi, dan penurunan aktivitas sel pembunuh alami yang mencegah kanker. Membiarkan stres menumpuk menjadi kebiasaan yang dapat menyebabkan sering sakit.