sculpture56.com – Berikut beberapa ide cemilan sehat yang mudah dibuat dari bahan dapur yang biasa ada di rumah:
-
Yogurt dengan Buah dan Madu
Campurkan yogurt tawar dengan potongan buah segar (seperti pisang, stroberi, atau blueberry) dan tambahkan sedikit madu. Ini kaya akan protein, serat, dan vitamin. -
Kacang Panggang
Panggang kacang almond, kenari, atau kacang mete tanpa minyak dengan sedikit garam atau rempah. Kacang kaya akan lemak sehat dan protein. -
Roti Gandum dengan Alpukat
Oleskan alpukat matang yang sudah dihancurkan di atas roti gandum, taburi dengan sedikit garam, merica, dan perasan jeruk nipis. Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. -
Smoothie Pisang dan Bayam
Blender pisang, bayam, sedikit madu, dan susu almond (atau susu biasa). Ini adalah cemilan rendah kalori namun kaya serat dan antioksidan. -
Popcorn Rendah Lemak
Buat popcorn tanpa mentega, cukup dengan sedikit garam atau rempah pilihan. Popcorn adalah cemilan rendah kalori dan kaya serat. -
Telur Rebus dengan Sayuran
Telur rebus kaya protein, ditambah dengan sayuran segar seperti wortel atau tomat. Ini memberi rasa kenyang lebih lama. -
Chia Pudding
Campurkan biji chia dengan susu (almond atau susu sapi) dan sedikit madu atau vanili. Diamkan semalam di kulkas, dan nikmati pudding yang kaya serat dan omega-3.
Semua cemilan ini mudah dibuat, sehat, dan cocok untuk camilan sehari-hari!